大家好~我是來代課的很久沒有邊奔跑邊講話的小亞
(喘~)
今天新增的動作:
1.腳步右左右,左腳勾;手像在搜尋獵物一樣跟隨腳步往右畫,勾腳的同時拉回並帶動一個挺胸.往左邊也是一樣的
2. 從1接過來的最後4拍,有個右手往前蓋再往後拉的動作,很忙~
(應該是搜尋到獵物要把牠打昏,手腳要俐落喔)
3.雙手往上推,左膝抬,右膝抬,左膝抬,右膝抬;然後雙手往外畫,一樣的抬膝蓋.注意膝蓋抬起來,重心和屁股還是要往下掉的
(這邊就當作打到獵物的歡呼吧)
4.往右走腳步右左右,第四部左膝抬身體轉左;雙手作收穫的捧東西的樣子.左邊亦然.
(最後記得要把收獲抬走這樣,走三個八拍)
Ps. 練肚子和瘦掰掰肉都要持之以恆,每天做5~10分鐘的效果比一星期做一次爆衝的30~50分鐘好喔!
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