各位北鼻大家好唷~

看來不停的跳果然很有效,大家整個就是很整齊的辣啊~~~~
只剩下兩段銜接的地方有一點不熟而已,回家要把它練熟唷

 

作業:

1.   請練習劃屁股轉圈圈~

2.   胸部動作要練習,包括挺胸,胸轉,分開的上右下左,wave,都需要背部肌肉的支撐,
所以請多多鍛鍊
,逐步加強背肌肌力,對於體態的塑造也會有很好的效果喔!

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