服裝舞碼: 早餐Breakfast
服裝道具: 男性大襯衫（下回要記得帶喔!）
進度: 1.轉身,下蹲,趴 / 2.翻面四拍,捲腳,伸兩拍,坐起
3.站四拍,拉右肩,停一拍,左腳出,蓋右肩
1.本週看起來進度有比較少一點…這是因為這一段比較辛苦一點,要趴要滾,動作略為零碎,容易緊張拍子就放不滿啦.有空的時候請再把它練順一點唷! 這樣下回各位北鼻在教室複習地板打滾的次數就會比較少囉~
2.有時候很多動作會做不順,卡卡的,或是做不漂亮.這種現象在一段舞蹈或是其他運動課程的初期是常常會發生低!主要是因為相關部位的肌肉沒有經過鍛鍊,太久沒動,所以生鏽了.持續訓練它,就會慢慢改善的!訓練期間或多或少會發生肌肉痠痛的現象,可以選擇自行按摩,熱敷,貼藥布等方式幫助復原,但如果關節疼痛,骨頭摩擦,或是肌肉過於不正常疼痛就要去看醫生喔!
作業: 有空請練習1.wave 2.臀八(一樣~)
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