2018年底,給了自己三個每天好習慣題目,分別是:1.睡滿8小時 2.喝水1800cc 3.學習或閱讀2份(抓30分鐘)

三個月過去,睡眠從平均6~7小時拉到固定有7小時,喝水從一想事情就忘記喝到有1300cc,通勤途中聽書或聽教學讓學習或閱讀達標.

自覺皮膚有穩定一點,精神略好,第三項還不知道成果~

接下來繼續:)

 

2019Q2的好習慣清單~

日日組:

1. 每晚23:59之前入睡

2.每日喝水1800 cc (扣掉飲料)

3.寫下每天學到的生字詞句

 

週週組:

1.複習每週的生字詞句本兒

2.建立&執行家事清單

3.複查每日習慣達成狀況

 

月月組:TBC...

 

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